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02.12.2020 | 歴史

激せまキッチンで楽ウマごはん

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発行元 shoko .

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    商品基本情報

    • 著者:  草野かおる
    • シリーズ名:  激せまキッチンで楽ウマごはん
    • 発売日:  2019年12月10日
    • 出版社:  ぴあ
    • 商品番号:  4916862500001
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    コンロがひとつしかない。

    流しが狭くて洗い物がすぐ溜まる。

    調理スペースがまな板1枚分しかない。

    そもそも食器も調理器具もしまう場所が少ない。

    キッチンが狭いから料理する気になれなくて、だいたい夜ごはんはコンビニ弁当。

    外食続きでお金と健康が心配…。


    そんな「激せまキッチン」に住む方でも簡単に作れる、おいしくてコスパ抜群の料理が盛りだくさん!


    食器も調理器具も必要最低限でOK。

    どんなに不器用でもサッと作れるメニューを漫画とイラスト、豊富な写真でわかりやすくご紹介します!


    ・ほうれん草のホットサンド

    ・色とりどり栄養満点タッパーサラダ

    ・ピーラーで作れるきんぴらごぼう

    ・卵とろとろ親子丼

    ・豚肉のポン酢ステーキ

    ・お鍋ひとつでクラムチャウダーなど。


    忙しくてもお金がなくても、キッチンが狭くても、おいしくて健康的なご飯は作れる!


    【第一章激せまキッチンでひとり暮らし始めました】

    ◎フライパンとレンジだけで、ごちそうワンプレート

    ◎キッチンバサミで作れるカルシウムたっぷり定食

    ◎ひとり暮らしの調味料、何から揃える?

    ◎食器収納はあらかじめスペースを決めておこう

    ◎野菜の洗い方、知っていますか?


    【第二章激せまキッチンでもこんなに料理が作れます】

    ◎アレンジし放題タッパーサラダ

    ◎食物繊維たっぷり!ピーラーで作るきんぴらごぼう

    ◎魚を焼くときは、グリルよりもフライパンがいい

    ◎味付けはめんつゆだけ!卵とろとろ親子丼

    ◎電子レンジでホクホクじゃがバター


    【第三章ひとり暮らしを楽しく、快適に過ごすために】

    ◎実際ひとり暮らしの食費ってどのくらい?

    ◎「砂糖不使用」に隠されたワナ

    ◎サプリはごはんの代わりになりません!

    ◎小松菜は「鉄分」「カルシウム」「食物繊維」すべて補える

    ◎温かい豆乳でよい睡眠を

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