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18.11.2020 | 歴史

10代のための疲れた心がラクになる本:「敏感すぎる」「傷つきやすい」自分を好きになる方法

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発行元 長沼 睦雄 .

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    商品基本情報

    • 著者:  長沼睦雄
    • 発売日:  2019年03月13日
    • 出版社:  誠文堂新光社
    • 商品番号:  5591222078680
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    友だち関係、勉強、家族、容姿……ストレスは多いけれど、大丈夫! 君は変われる!


    □心がざわつくこと、つらいことが多くて、イヤな気分に押しつぶされそう

    □朝起きると「また一日が始まる」と、どんよりした気分になる

    □笑うことができなくなっちゃった

    □自分のことをわかってくれる人がいない、ひとりぼっちだと感じている


    気がつけば、こんな状態になってしまっていませんか?

    でも、大丈夫。

    心がパンクしかけていても、自分で自分の心をセルフケアできるようになると、必ずラクになります。生きやすくなります。

    大切なのは、知識、心構え(マインド)、行動(技術)、この3つです。



    1. まず、「この状態はどういうものか。治す方法があるのか」といったことを知る。

    2. 次に「よし、治すぞ」という心構えをもつ。

    3. そして、治していくために必要な具体的な技術を知り、行動を起こす。


    この3ステップです。

    どうすることが自分自身をラクにするのか、心の声を聞いて、一歩踏み出せばいいのです。

    行動に移せば、状況は変わります。


    この本は、「敏感気質(HSP/HSC)」の第一人者でもある児童精神科医・長沼睦雄先生が、これまでの臨床経験を総動員して書きました。

    前半は「知識編」、後半は「技術編」。

    この本に書いてあることを、小さなことひとつでもいいから、何か実践してみてください。

    きっと状況は変わります。

    大人ももちろん、とりわけ、多感な思春期を生きる10代の方にこそ、ぜひ読んでほしい本です。

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