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21.12.2020 | 歴史

健康ダイエット 肥満が招く11の病を防ぐ 別冊NHKきょうの健康

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発行元 大鹿哲郎 .

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    商品基本情報

    • 編集:  宮崎滋, NHK出版
    • シリーズ名:  別冊NHKきょうの健康
    • 発売日:  2015年01月31日
    • 出版社:  NHK出版
    • 商品番号:  4477941700000
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    体を傷つけないダイエットをしよう

    糖尿病・高血圧・脳梗塞・脂肪肝・膝痛・腰痛など、肥満はさまざまな病気のもと。けれど、無理なダイエットとリバウンドは、体を傷つけてしまう可能性もある。体重を3パーセント減らすだけで、健康診断の数値は改善。体に優しく失敗もない、正しいダイエットで健康になる方法をわかりやすく解説する。


    ※タブレットなどの大きめの画面に最適化された、カラー画像を含むコンテンツです。小型の画面やモノクロ端末などでは読みづらい場合があります。


    [内容]

    はじめに ダイエットで病気が防げる 

    肥満が招く11の病 

    ■PART1…3%やせるだけで数値が改善する 

    ■PART2…生活習慣を整え、身体活動を増やす 

    ■PART3…食事を減らせばみるみる体重が落ちる 

    ■PART4…運動を組み合わせて、より効果的にやせる 

    ■PART5…健康ダイエットは長く続けることが大切 

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