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13.11.2020 | 歴史

書くだけで人生が変わる自己肯定感ノート

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発行元 中島輝 .

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    商品基本情報

    • 著者:  中島 輝
    • 発売日:  2019年11月20日
    • 出版社:  SBクリエイティブ
    • 商品番号:  4524815604030
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    人生で一番大切な力を一番簡単に手に入れる


    仕事、人間関係、恋愛・結婚、子育て…人生は

    この書き方で100%うまくいく!


    7万部突破『自己肯定感の教科書』の著者が教える自己肯定感を高める実践版!


    自己肯定感が高い人の人生は幸福であるといいます。

    仕事でも恋愛でも人生でも、チャレンジでき、良い人間関係を築けるには、

    「何があっても大丈夫」と思える自己肯定感の高さが重要なのです。


    ところが、心理カウンセラー・中島輝さんによると、「自己肯定感を高めよう! そう思った方は要注意」と言います。


    なぜなら無理に高めようとすればするほど、潜在意識が反発して「自己肯定感なんて高まらない!」と思ってしまうから。


    では、どうしたらいいのか??

    そのヒントが「高める」ではなく「高まる」


    自分で高めようとしなくていい。自分以外の力で高めていくのがポイントです。


    そして、そのためにいちばん効果的かつ簡単な方法が、「書く」ことなのです。


    なぜ書くことが効果的か。

    それは書き出す(自己表出)、文字にする(可視可)、目で確認する(記憶)ことが脳や潜在意識に働きかけるからです。


    他の作業に比べて書くことは、脳に与える影響が圧倒的に違うと言います。

    手書きをすることで、脳が何カ所も刺激を受け「これは重要な情報だ」と認識するのです。

    また、書かれた言葉を目にすることでメタ認知や報酬系が働き、脳が本気モードに変わるのです。


    さらに脳科学では、言葉にすることで無意識をコントロールすることができるといいます。


    本書では、その効能を最大限に引き出す3ステップで書き方を紹介。


    脳の性質を利用して、書くことで自己肯定感を高めていくのが本書の趣旨です。

    毎日書くことで、無意識に働きかけ、低かった自己肯定感を書き換えていきます。


    ※巻末付録のPDFがSBクリエイティブの書籍紹介サイトでダウンロード可能です。

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